La musculation au service de la performance sportive

Contexte et Objectifs généraux

La musculation est une pratique largement intégrée aux programmes d’entraînement des sportifs de haut niveau. Dans un objectif d’amélioration de la performance, les stratégies d’entraînement mises en œuvre doivent être adaptées aux caractéristiques de la discipline pratiquée, aux objectifs poursuivis par le sportif et à la planification mise en œuvre par l’entraîneur.

Cette formation propose une approche s’appuyant sur les données scientifiques les plus récentes au service d’une méthodologie adaptée aux exigences du terrain. Elle a été imaginée pour répondre aux besoins et aux contraintes des professionnels de la performance sportive (entraîneurs, préparateurs physiques, réathlétiseurs, kinésithérapeutes, etc…).

Son format, court, est adapté à la disponibilité limitée des membres d’un staff technique ou médical.

Objectifs opérationnels et Compétences visées

Former les professionnels de l’entraînement et du ré-entraînement à la conception et à l’encadrement des séances de musculation adaptées aux objectifs de performance sportive

• Identifier les intérêts et les limites associés à l’outil musculation chez le sportif
• Déterminer les variables d’entraînement pertinentes et leur influence respective sur la réponse et les adaptations du sportif à l’entraînement en musculation
• Sélectionner et organiser les variables d’entraînement au sein d’exercices ayant pour objectif le développement des qualités neuromusculaires, l’hypertrophie musculaire, et l’amélioration de la composition corporelle
• Délivrer les consignes de placement et d’exécution adaptées aux objectifs de performance